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戒除手淫有什么方法?

文章来源：徐州男科医院

    戒除手淫有什么方法?徐州国信康男科医院医生指出：手淫几乎伴随着每个男人度过了青春期，有些人能自我调节和控制，直至成年后慢慢后摆脱了手淫的坏习惯。有些人则从一开始就存在过度手淫的坏习惯，到成年也不能戒除，哪怕有了正常性生活后，因为手淫一旦成瘾就很难克制。这也让很多一心想克制手淫的人不停自责，只因没有找到好方法戒除手淫。

    那么，戒除手淫有什么方法?听听徐州国信康男科医院医生怎么说：

    1. 减少触碰私处：除了在上厕所和洗澡时，严禁接触身体的隐私部位。

    2.尽量避免独处：尽量避免独处找几个好的伙伴，呆在他们中间。因为独处时容易胡思乱想和无聊。

    3.转移注意力：当有性冲动之时，应该试着转移注意力。可以出去玩，或找点别点事做。

    4.远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

    5.想点健康的食物。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，较好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

    6.找规律。你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下较容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。

    徐州国信康泌尿外科医院有众多的经验丰富的临床医生，并且长期坐诊、接诊，为解决更多的患者家庭中的难题出谋划策，同时还为广大患者朋友提供了舒适的就医环境，制定科学、合理的治疗方案，帮助患者尽快的恢复健康。

    以上是徐州国信康泌尿外科医院的解答，希望给您的健康带来帮助，如果您有疑问可直接点击在线咨询和医生进行一对一的交流，或直接拨打24小时男性健康咨询热线：，还可以通过网络预约便可享受优先就诊的机会!徐州国信康祝您健康幸福!